素滷烤芙為 素食 便當食譜中很常見副菜之一,此道健康的 素食菜料 以素滷烤芙為主角,營養又有飽足感,是便當族最愛菜餚。做此道素食便當菜也有些小訣竅,請參考內文。

 

素滷烤芙做法

 

材料:烤芙10個、香菇4朵、薑二片、紅辣椒一根、八角三粒、天然釀製醬油二大匙、糖2/3大匙、水三杯、台灣芹菜少許。

 

做法:

 

一、香菇泡水、洗淨、切片,備用。紅辣椒切成數段,備用(如不喜歡太辣,可將辣椒子去掉)。芹菜去葉、洗淨、切末,備用。

 

二、將烤芙撕開成適當大小塊,用中溫油炸酥,備用。

 

三、鍋內放入二大匙油燒熱後,將香菇、薑、紅辣椒、八角放入炒香,再放入醬油、糖、水和烤芙,以小火滷15分鐘。盛起時開大火放入芹菜末、少許香油,拌炒均勻即是一道美味的便當食譜料理了。

 

 

 

參考文獻:

1. 劉慧娟 過年也要吃的營養

2. 何佳珍 健康年菜FUN輕鬆

3. 2008慈濟醫學中心年菜食譜

 

資料來源:vegtrends

 

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