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豆乾是我常買的食材,除了搭配肉類、蔬菜炒之外,我也常直接加些調味料燒至入味,配飯或當零嘴吃都不錯,在美國豆乾並不便宜,所以有買大多拿來做料 理,偶爾嘴饞想吃零嘴豆乾時,就會用新鮮豆乾來做,雖然和賣的不一樣,卻吃的很安心,這次用了不同的方法來做,雖然只是用醬油、糖、八角及五香粉來燒,但 很入味,香甜中帶著十足的嚼勁,吃了真的會上癮耶!還沒吃過癮就沒了,兒子說下次要多做一點才夠吃。

 

嚼勁五香蜜汁豆乾

 

材料: 豆乾 1包(340g)   八角 3粒    薑 2片

 

調味料: 糖 1T(炒焦糖用)   醬油膏 2.5T    五香粉 1/4t    胡椒粉 少許

 

做法:

 

1.  豆乾片成半公分的厚度,依豆乾的厚度片成2-3片。(片成薄片比切塊煮的更有嚼勁)

 

2.  鍋中入2T的油,煎香豆乾,煎至豆乾外皮微黃,帶點硬度。(如果一次做的量比較多,先分批煎香,再一起煮。)

 

3.  煎好先盛出備用。

 

4.  利用鍋中的餘油炒糖,如果覺得油不夠可再補一點。

 

5.  將糖炒出焦糖香。(怕溫度高糖會變苦,可先熄火,加入其他材料後再開火。)

 

6.  再加入豆乾、八角、薑片及醬油膏一起炒香。

 

7.  加入半杯水煮。

 

8.  邊煮邊翻動。

 

9.  煮至八九分收汁,再加入五香粉及胡椒粉。

 

10.  繼續煮至收汁。

 

11.  收汁後再多炒一下,外皮就會有一點焦香,豆乾的口感也會更有嚼勁。

 

12.  黑亮的外表,一看就知道味道很濃郩,豆乾吃起來甜中帶香氣,嚼勁十足,越吃越唰嘴。

 

小叮嚀:

**如果一次做的量比較多,先分批煎香,再一起煮。

 

(摘自: 素食素食菜料 健康網)

 

 

參考文獻:

1.羅心余 張詩宜 2011 營 養 通 訊

2. 黃銘傑 2007 我的素食之旅

3. 白玉法訊 2009 賈札仁波切談素食護生

 

資料來源:Juling's Blog


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